Clases-YOGA

Clases-YOGA

Segunda parte

                                        

Clases-YOGA

Clases de yoga en la USB! 

Montaña

Hacer deporte en grupo da animo para terminar la actividad y mas cuando lo haces con amigos y por diferentes rutas. La montaña  un camino poco transitado en la USB seria un lugar perfecto para ir con amigos, pero OJO hace poco informaron que han ocurrido robos 2 viernes seguidos...

Musica y Rendimiento

 

La música afecta a los estados de ánimos y favorece un ambiente positivo en grupo. El rendimiento se ve afectado escuchando un tipo de música o sin escuchar música. Ritmo alto: mayor número de bits. (estimulante positivo) Ritmo bajo: menor número de bits ( puede que no estimule).

 

 

La música, es capaz de influenciar en el aspecto psíquico-físico-social del deportista, aportándole mayores recursos para afrontar el entrenamiento, el partido o la acción motor a ejecutar.

Ya saben amigos, si necesitan un estimulo extra, quieren lograr un mayor rendimiento o el simple hecho de pasar un rato agradable a la hora de entrenar, solo tienen que escuchar musica que los active!!!

YOGA

El yoga,se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas demeditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

• la unión del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional
• la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista
• el bienestar físico y mental.
• Es una manera de vivir, un sistema completo de educación del cuerpo, la mente y el espíritu.

Algunas posturas:

Este deporte de relajación puede llegar a ser la opción perfecta para el cambio de rutina, desestresarse de las exigencias del trabajo y estudio; es mucha la gente que comienza a interesarse por el Yoga como una manera de mantener el cuerpo flexible y en forma, grato de mirar y seguro consigo mismo. Otros se acercan a esta disciplina en busca de ayuda o alivio para una dolencia específica, como la tensión o el dolor de espalda. Hay quienes vienen impulsados simplemente por la sensación de que no están obteniendo tanto de la vida como esta podría darles. Sea cual fuere la razón que nos mueve, el yoga puede ser para nosotros un instrumento, una herramienta que nos dé no sólamente aquello en cuya busca acudimos, sino más. Para entender qué es todo eso del Yoga, es necesario experimentarlo personalmente.

A continuación un listado resumido de los centros a donde pueden acudir para ir a clases de Yoga en Caracas. Les recomiendo averiguar por internet y llamar al Centro que mejor se adecue a sus necesidades de ubicación y estilo de yoga de conveniencia. 

UNIVERSIDAD SIMÓN BOLÍVAR 
Casa del profesor, lunes y miercoles el costo de un día a la semana es de 150bsf y dos dïas es de 300bsf duración un trimestre.

YOGA PEDREGAL http://yogapedregal.com/
Avenida Principal del pedregal entre 1era. y 2da. Transversal de la Castellana, Instituto Neodanza, detrás de la Alianza Francesa.

OM YOGA http://yogapedregal.com/
4ta. av. de los Palos Grandes, entre 8va y 9na transversal, Qta. 96. En la Fundación Venezolana de Reiki. Teléfonos: 0412 329 22 01.

SOHAM YOGA http://www.sohamyoga.com.ve/
SEDE 1:CC Paseo Las Mercedes, Nivel Trasnocho. Informacion/Pre-inscripciones: 
SEDE 2: CC San Luis, Nivel PB: Urb San Luis El Cafetal
+58-212-993 10 81 / 993 94 27

YOGA CENTER http://www.yogacenter.com.ve/
SEDE 1: Spa La Clemencia, El Paraíso, frente a Cocodrilos Sport Park, Cota 905. Telf. 0212.435YOGA
SEDE 2: C.C. Terraza de la Lagunita, piso 2 local N2-2 Lomas de la Lagunita. TELF. 0212.4928173

YOGASHALA http://www.yogashala.com.ve/
La Cuadra Gastronómica. Sexta Transversal entre Tercera y Cuarta Avenida de Los Palos Grandes. Telf. 0212. 285.18.64 / 286.43.68

AHIMSA – ESCUELA DE YOGA TERAPIAShttp://www.yogaterapias.com.ve/
Av. Los Pinos. Quinta Nº 38. La Florida. Caracas. Telf. (0212) 731.5626


SADHANA YOGA http://sadhanayoga.com.ve/sadhanayoga/
Final Calle La Iglesia. C.C. Minicentro Prado. Planta Baja, Local 4. Urb. Prados del Este. Caracas. Telf. 0212.975.21.48

CORPHUS MENTI CENTRO DE SALUD http://www.corphusmenti.com/
Porton de la Hacienda La Trinidad. Calle Los Tachos y Trapiche. Urb. Sorokaima, La Trinidad. A 800 mts del Edif. de Procter & Gamble. Telf. 0212.943.22.64 y 0212.339.57.66.

CENTRO ZEN BODAI SHIN suz@agoyoga.com
4ta. Av. entre 8ta y 9na.transversal. Quinta #96 -Los Palos Grandes. Telf. 04126385528

INSTITUTO DE YOGA – MAHA CHOAN, A.C.http://www.yogamahachoan.com.ve/
Av. Francisco de Miranda, edif. Planinco piso 9, ofic. 9-2. Al lado del Banco Fondo Común. Chacao, Caracas. Teléfonos: (212) 490.9110. (0212) 263.4051. (0412) 399.2944. (0414) 267.54.88

CARACAS NAMASKAR http://pedroluisyoga.blogspot.com/2008/11/yoga-de-flujo-libre.html
Caracas Namaskar: Lunes 7:00 pm, Miercoles 7:00 pm y Viernes 6:30 pm. (4ta Av. de Los Palos Grandes, entre 8va. y 9na transversal, qta. 96, Centro Zen Bodaishin) +INFO: caracasnamaskar@gmail.com Pedro Luis Otero Telf. 0414-1139930

ECOYOGA VENEZUELA. http://ecoyogavenezuela.blogspot.com/
Instructor: David Devakumar. Telfs: (0412) 5117983. (0426) 9182612. Email: ecoyoga.ve@gmail.com

YOGA SADHANA http://www.yogasadhanas.com/php/
Urb. La California Norte, Av. Bruselas, Qta. Tibisay. piso 3. Telf. 0414-9043737, 0212.5774437, 0414-3566040 

INSTITUTO DE YOGA DEL ESTE 
Edificio Tecoteca. Pent House, 7ª. Av. Francisco Miranda. Junto al Parque del Este. Los Palos Grandes. Telf. 0212.284.93.43

CLASES DE YOGA FUNDACION ESPACIO SUIZOhttp://www.presenciasuiza.org/Yoga.html
Fundación Espacio Suizo. Av. Francisco de Miranda. Urb. Campo Alegre. Torre Europa. Piso 6, ofic. 6-A. Teléfonos: (0212) 953.78.45 - 951.37.90 / Fax: (0212) 951.29.08

Tardes de FutSal

 Los días jueves y viernes en la tarde esta cancha es visitada por una enorme cantidad de estudiantes.

Los centros de estudiantes realizan torneos a lo largo del trimestre. Estos torneos cuentan con árbitros, y premiación a los tres equipos que muestren mejor desempeño.

Además la universidad cuenta con un equipo de fútbol sala, tanto femenino como masculino.
Los entrenamientos son los lunes y miércoles de 2pm a 5pm femenino, y masculino martes y jueves de de 9am a 12m.

No todo en esta cancha es pasión por el fútbol! nuestra cámara capturó este episodio. Quien es tan apasionado que es capaz de bajar los pantalones de su contrincante para obtener el balón y anotar un glorioso GOOOOOOOOOOOOL!!!!!!

10K POR LA SIMON

Evento organizado por el grupo AJE de la Universidad Simón Bolívar, fue presentado por la actriz y animadora Daniela Kosán.

Además de la gran organización, dieron informe detallado del registro físico de cada uno de los 400 participantes de la carrera, gracias a la entrega de un chip que monitoreaba los pasos realizados por la persona. El público contaba con 4 puntos de hidratación durante el recorrido, también con bebidas y frutas que fueron entregadas al finalizar la carrera; cabe destacar que hubo un calentamiento previo con un entrenador de la USB.

Ejemplo: Certificado del competidor (copia exacta)

Evento :	10K Por La Simón
Nombre :	LAMUS ALESKA
Categoria :	LF - Libre Fem.18-29
Número de Competidor :	58
Equipo :
Tiempo(s):
10 km	01:03:43
Tiempo oficial	01:03:46
Lugar(es):
Lug.	13
Velocidad:
min/km	06:22
Competitividad:
Lugar Categoría :	10 de 94
Tiempo promedio en su Categoria :	01:16:31
Mejor tiempo en su Categoria :	00:56:37
Lugar Rama :	33 de 202
Tiempo promedio en su Rama :	01:07:14
Mejor tiempo en su Rama :	00:40:57
Lugar Evento :	165 de 425
Tiempo promedio en el evento(10km) :	00:59:45
Mejor tiempo en el evento(10km) :	00:31:03
Tiempo Total :	01:03:43

En el área de entretenimiento, los niños pudieron disfrutar de jugar con LEGO,  para jovenes y adultos actividades como bailoterapia y yoga. 

El grupo de AJE reservó un espacio seguro para guardar bolsos y otros objetos personales. Como parte de la organización, los patrocinadores se podian identificar en mesas ubicadas en la parte posterior del establecimiento "Doña Jojoto" y quienes obsequiaron a sus vistantes productos.

INFORMACIÓN EN LA PÁGINA OFICIAL DE 10K POR LA SIMÓN

   

Ruta

El punto de salida es al lado de las áreas deportivas de la USB. Contaremos con transporte y estacionamiento ese día (se recomienda llegar antes de las 7:30AM ya que el acceso a la universidad estará bloqueado por algunos periodos de tiempo luego de esa hora).

Costo

Externos de la USB

190BsF

De venta en línea por esta misma página.

Internos de la USB

150BsF

De venta en la oficina de AJEUSB. Haga click en el botón de 'Contacto' para ver la dirección de la oficina. Debe llevar su carnet y el dinero en efectivo.

La inscripción para Internos y Externos incluye chip, camisa del evento y bolsa de regalo con material de los patrocinantes.

Cronograma

Hora	Actividades
6:00 a 7:30 a.m.	Entrega de Chips y sesión de Estiramiento.
7:30 a 8:00 a.m.	Palabras de apertura y palabras del invitado especial.
8:00 a.m.	Hora de partida.
8:00 a 9:00 a.m.	Tiempo promedio de los primeros corredores en llegar a la meta.
9:00 a 10:00 a.m.	Segunda sesión de Bailoterapia.
10:00 a 11:00 a.m.	Entrega de premiaciones y palabras de clausura.
11:00 en adelante	Actividades de esparcimiento.

Premiación

	Externo USB		Interno USB
	Femenino	Masculino	Femenino	Masculino
1er Lugar	2000BsF.	2000BsF.	1000BsF.	1000BsF.
2do Lugar	1000BsF.	1000BsF.	500Bs.F.	500Bs.F.
3er Lugar	500BsF.	500BsF.	250BsF.	250BsF.

Categorías

Masculino	Femenino
Libre (de 18 a 29 años)	Libre (de 18 a 29 años)
Sub Master (de 30 a 39 años)	Sub Master (de 30 a 39 años)
Master A (de 40 a 49 años)	Master A (de 40 a 49 años)
Master B (de 50 a 59 años)	Master B (de 50 a 59 años)
Master C (de 60 a 99 años)	Master C (de 60 a 99 años)

Los ganadores por categorías recibirán medallas y productos de los patrocinantes.

Medallas de participación para aquellos que crucen la meta. 

Información Importante

Resultados, tiempos y certificados

Ya están disponibles desde asdeportes.com

Retiro de material

El retiro de material será el día Sábado 30 de Junio en Conjunto de Auditorios de la Universidad Simón Bolívar de 8:00AM a 4:00PM

Proximos maratones:
para mas informacion consulte la página www.soymaratonista.com 

sábado, 7 de julio

06:30

 Sexto Chequeo 5K Los Próceres

domingo, 8 de julio

 2da Carrera de Montaña Circuito Gatorade

 3era Carrera 10K-Caminata 5K "Corre por tus Venas"

 Carrera 10 K "Gente Saludable Policlínica Metropolitana"

domingo, 15 de julio

 7mo Gatorade Valencia Rock 10 K

 Carrera Corre con la VinoTinto

domingo, 22 de julio

 Carrera Banco Activo VAAC

domingo, 29 de julio

 Avila Race Pico Oriental

 Medio Maratón Simón Bolívar

sábado, 4 de agosto

06:30

 Séptimo chequeo 5K Los Próceres

domingo, 19 de agosto

 3era Carrera X Circuito Gatorade 10K

sábado, 1 de septiembre

ESPACIO DEPORTIVO

   MULTIFUNCIONALES PARA EJERCICIOS.

En nuestra prestigiosa USB también contamos con diversos equipos para la practica de ejercicios anaeróbicos  como por ejemplo: hacer barras, flexiones de pecho, entre otros.

Sí estudias o laboras en la USB, y estas interesado en mejorar tu aspecto físico estos equipos son una muy buena opción para ti.

ESPARCIMIENTO LIBRE

La Universidad Simón Bolívar, cuenta con diversas canchas de usos múltiples. Una de estas se muestra a la izquierda del texto.

Esta cancha es utilizada principalmente por estudiantes de la institución para el entretenimiento.

En la coordinación de deportes se realizan prestamos de material deportivo a los estudiantes de dicha institución, así que si no tienes balones para jugar no hay problema acércate a la coordinación y ellos te prestarán uno para que distraigas tu mente después de una semana de parciales!